Podría ayudar a evitar la necesidad de estatinas en conjunto
¿Cómo trabaja la dieta mediterránea contra las estatinas en la prevención de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares?
Tanto la dieta mediterránea como las estatinas pueden ser eficaces para ayudar a reducir el riesgo de complicaciones potencialmente fatales de la enfermedad cardíaca. Por ejemplo, un estudio amplio y riguroso publicado en 2013, encontró que el cambio a una dieta mediterránea impidió alrededor del 30 por ciento de los ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y muertes por enfermedades del corazón en personas de alto riesgo. La terapia con estatinas, en comparación, resultó en una reducción del 44% en este tipo de problemas, según un estudio de 2009.
La elección óptima, sin embargo, al menos para aquellos con alto riesgo de enfermedad cardiovascular, puede ser una combinación de dieta y estatinas. Para aquellos con un riesgo más bajo, las medidas de estilo de vida como la dieta mediterránea - alta en aceite de oliva, nueces, cereales, frutas y verduras, con pescado, aves y vino (con comidas) con moderación, y baja en productos lácteos, dulces y carnes rojas y procesadas - puede ser suficiente.
"Yo no veo estas cosas como cualquiera", dijo el Dr. Meir Stampfer, profesor de epidemiología y nutrición en la Escuela de Salud Pública del Harvard T.H. Chan. "Mi consejo es comenzar con la dieta mediterránea porque es bueno para usted de múltiples maneras - reducir el riesgo de disminución cognitiva, reducción de algunos tipos de cáncer, menor riesgo de diabetes - que va más allá de lo que hacen las estatinas. Así que, es un gran punto de partida".
Si los números de colesterol siguen siendo altos a pesar de una dieta saludable para el corazón, se pueden agregar las estatinas u otros tratamientos médicos, dijo.
Una de las trampas más comunes entre los individuos en las estatinas es pensar que es suficiente con ellas para preocuparse por la dieta y el ejercicio. "Es un error colosal, dijo el doctor Stampfer. Cuantitativamente, obtendrá más kilometraje con el ejercicio y la dieta óptima que con las estatinas, por lo que no es uno o el otro: todo el mundo necesita la dieta y el ejercicio, y algunas personas, a pesar de eso, todavía necesitan estatinas. No es un fracaso, no es un defecto de carácter - si lo necesitas, lo necesitas".
La conclusión es que la dieta mediterránea ayuda incluso si se está tomando estatinas y, junto con otros beneficios potenciales, podría ayudar a evitar la necesidad de estatinas en conjunto.
